8、和豆攪打成蛋液。腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，腐最法简平底鍋加熱 ，聪明吃学

2、吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋沒做過的和豆可以試試了。

2、腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1 、太厚不容易入味。

剛開始看見這道菜的時候 ，

9 、使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材  ：北豆腐1塊 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，簡單好吃，

5
、豆腐的薄厚要掌握好
，雞蛋2個，雞蛋 、非常有營養又簡單的一道菜
。成型後翻麵，太薄容易碎掉 ，一學就會！能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，原來內有乾坤
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅 。以為就是一盤煎蛋，

7、雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏，切薄片 。鹽3克

做法：1
、

6、準備好食材
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可
。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐洗淨 ，

3 、再放入秋葵 。

4、

3、營養好吃，

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